在门诊中，时常会有一些患者问到：有脊柱侧弯，还可以健身吗？回答是肯定的，侧弯患者是可以健身的。
健身时需要注意什么？
1、在训练开始前，可以进行本体感觉的训练，提升自我的感知能力。比如站在镜子前，把身体摆正，恢复生理曲度，调整好高低肩等，让大脑记住脊柱中立位的感觉，之后可以增加难度，让别人推动身体躯干，或者增加支撑面的不稳定性，以此来强化脊柱中立位的感觉。
3、不要盲目追求大重量。比如深蹲或硬拉时，过大的重量会对脊柱进行一步的压缩，破坏平衡，侧弯加大的风险增加。重量的增加要量力而为，如果身体出现不适，应减少重量。
对于既有腰弯又有胸弯的患者同理。
总的来说，脊柱侧弯患者是可以健身的。如果练习得当，对于脊柱侧弯的纠正是有帮助的。
但有一点需要注意，不要给予脊柱过度纵向的压力。如果您对自己的情况还是把握不准，建议寻找物理治疗师帮助，不要自行盲目进行训练。
