
先别着急烦恼叹气
您的身体正通过这种方式给您“报警”
半夜1-3点醒,多是肝经不畅所致
今天我们就从中医的视角,揭开其中秘密
送您“自救指南”,让您好梦自然醒!
一、子午流注:您的身体自带“生物闹钟”
通宵的我把五脏六腑都搞紊乱了
根据这份指南
还有一些特殊的失眠特点便能举一反三了:
23点-1点的心烦失眠多是胆经郁热
凌晨5点早醒腹泻多是大肠虚寒、肾阳不足
早上7-11点困倦乏力、
难以清醒提示脾胃气虚、清阳不升
总是半夜1-3点惊醒、醒后难再入睡
不仅是睡眠质量欠佳的问题,更提示您
肝脏的功能已经受到影响了
您有没有想过?为什么在半夜
最安静的1-3点肝气最旺
肝脏这个夜班工作者都在完成什么KPI?
二、
情绪“背锅侠”的辛酸日常
肝好,心情也好
如果忙碌的工作没法更改
如果高压的环境不能改善
那就试试下面这些自救指南吧
可以可以,我很需要!快科普
三、破解“丑时魔咒”的4个自救指南
有了这些防治失眠方法
终于可以好好睡觉了,今晚就试试
马一川
医生简介:
北京中医药大学博士,师从全国名中医张洪春教授,跟随晁恩祥国医大师学习,精研仲景、易水、温病多家经典,尤重东垣“脏气法时、升降浮沉补泻”理论,临床上擅长针药并用,配合心理治疗,处理抑郁症、双相情感障碍等多种神志病,临床疗效明显。参与各级课题7项,参编学术著作5部,发表核心期刊4篇。
擅长领域:
针药并施治疗抑郁症、双相情感障碍、焦虑及焦虑躯体化症状、睡眠节律障碍、月经期和更年期情绪障碍等。
神志病科
随着生活节奏加快及社会家庭多方面因素影响,神志病发病率逐年增高,严重危害广大群众的心身健康。中医神志病学是基于中医学理论,探讨中医学防治精神心理疾病的学术体系,中医药对神志病的治疗具有明显的优势,且无药物依赖。
深圳市宝安纯中医治疗医院神志病科选派具有丰富临床经验的医护技团队进行诊疗,医师团队目前有5人,其中博士4名(博士后1名)。临床以中医综合诊疗为核心,运用整体观念及辨证论治,提供具有针对性、持续性的有效治疗方案,让患者恢复健康稳定的良好心身状态。
诊疗范围:不寐(顽固性失眠);多寐(发作性睡病);郁病(焦虑抑郁状态);脏躁(更年期综合征);百合病、奔豚气、梅核气(躯体化障碍如咽部异物、消化功能紊乱、各种痛症)等中医神志病常见病、多发病。
诊疗特色:以“重体质、合时节、守脾胃”三原则诊疗模式进行整体化诊疗,注重“气郁、痰湿、血瘀”对于人体心身状态的影响,以内经五脏藏神、一气周流、东垣“脏气法时、升降浮沉补泻”、经络诊察等理论为临证核心,辨证论治制定个体化治疗方案。内外治法相结合,主要运用“子母补泻法、五门十变法、原络治疗法,五行针法、八卦针法”等针药结合,以及艾灸、平衡罐、火龙罐、穴位敷贴、耳穴、推拿按摩等综合治疗方法医养并进,同时注重中医特色心理治疗、心理咨询、医学科普。
神志病科医师:杨丹、梁家辉、关天翔、白露、马一川。
审核:崔远武
责编:熊圆圆
审校:杨丹、石玉丰
编辑:林荣畅
校对:陈萍、林荣畅
来源:神志病科
作者:马一川
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