一、基础护理：保湿是王道！

1 每天至少涂2次：宝宝每周用100g+，成人250-500g（约1-2大罐）

2 洗完澡3分钟内涂：用毛巾轻轻蘸干后立刻涂抹，锁住水分！

3 避开纯油类：橄榄油、椰子油反而会让皮肤更干

✌小贴士：夏天用清爽乳霜，冬天用厚重膏体

二、抗炎药膏怎么选？

激素药膏：

急救必备别害怕，不是洪水猛兽！

✔️弱效（如地奈德）：适合脸蛋/脖子/宝宝

✔️中效（如糠酸莫米松）：适合胳膊腿

✔️强效（如卤米松）：手脚厚皮用，别超3周

️ 混合禁忌：不要和保湿霜混涂！间隔15分钟以上

  非激素药膏：维稳好搭档，适合敏感部位长期用

• 他克莫司（普特彼）、吡美莫司（爱宁达）：脸脖褶皱部位首选，前3天可能有火辣辣感觉！冰箱冷藏再用更舒服

• 克立硼罗（舒坦明）：2岁以上可用，刺激小

✌小贴士：

✔️一般先涂保湿霜→隔15分钟再涂药膏；当一种油膏（如凡士林）另一种乳霜时，

✔️先涂乳霜→隔15分钟再涂油膏

✔️指尖单位法：一节食指药量涂两个手掌大皮肤

✔️每周固定2天薄涂维稳（周二四护理日）

✔️止痒小妙招：冷藏药膏后再涂，瞬间降温止痒❄️

三、下述行为易踩雷！

❌破皮流黄水时不能用！要先用硼酸水湿敷

❌药膏混着用！会稀释浓度

❌见好就收自行停药！容易大爆发

❌同一药膏连用2月→要换药

❌买网红猛药！小心烂脸预警

四、副作用应对

发红发烫→冷毛巾敷5分钟❄️

皮肤变薄→换非激素药过渡

长小红疹→停用3天+咨询医生

五、医生碎碎念

怕激素？其实规范使用很安全！

怕复发？每周2次‘低剂量维持’超有效！

治疗是持久战！坚持科学护理3个月以上

症状稳定后可以尝试【阶梯降级】

从激素→非激素→润肤霜逐步过渡



欢迎晒出你的护肤routine



参考文献：《特应性皮炎外用制剂合理应用及患者指导专家共识》