①在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养：最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养。母乳喂养6个月，对于保养卵巢很有好处。

②保持规律卫生的夫妻生活：规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

③营养均衡，不可盲目节食：为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降，这样内分泌会紊乱，对卵巢很不友好。

④运动起来，每天半小时：躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒，血液循环会下降，新陈代谢降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

⑤每年查体一次，月经变化及时就医：每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

⑥保持充足的睡眠：该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍！

⑦保持心情轻松愉悦：做人，最重要的就是开心啊！工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！