钙是人体含量非常丰富的元素，钙离子在许多生命活动当中担任重要角色，缺钙可以导致全身很多系统的症状，神经纤维之间的突触传递需要钙释放。缺钙可以导致神经电活动的不活跃，产生手脚麻木、抽筋等症状，严重的可以引起癫痫、烦躁不安情绪。
缺钙的常见症状
1、抽筋：老年人经常发生夜间抽筋，或者受凉之后出现小腿或大腿的抽筋现象，这是缺钙非常常见的一种现象，缺钙可能是导致骨质疏松的一个非常重要的原因，所以要适当的补钙；
2、身高变矮：如果老年人身高比年轻的时候矮了3cm以上，就要注意是否患有骨质疏松症，应该到医院进行骨密度的检查；
3、牙齿问题：缺钙也可能会导致牙齿问题，如牙齿松动、易蛀牙等。
4、神经过敏：缺钙会影响神经传导功能，可能引起神经过敏、手脚发麻等症状。
5、心脏问题：钙离子对于心脏的正常收缩和舒张也非常重要，缺钙可能导致心脏问题，如心律不齐等。
6、免疫力下降：缺钙会影响免疫细胞的正常功能，使得身体容易感染疾病。
三分练七分吃，任何补剂都没有天然食物营养充分。
