偏头痛是严重发作性复发性头痛的最常见原因，全球有19%的女性和11%的男性受到这种疾病的影响，世界卫生组织将其视为世界上第六大致残的主要原因。慢性偏头痛，每月有8次以上头痛发作，或者尽管在发作期间服用了药物无效的患者，建议预防偏头痛。然而，药物并不总是有效的，有些人更喜欢非药物治疗。

多项研究表明，运动可能具有短期和长期的镇痛作用。但有氧运动有助于预防偏头痛的机制尚不清楚。最近一项新研究结果显示，有氧运动疗法可以减少患者忍受偏头痛的天数。

研究简介

为了阐明这个问题，Lemmens等学者进行了一项荟萃分析。该分析包括自2004年以来发表的5项RCT和1项对照临床试验。共纳入357名受试者，其中88％为女性，平均年龄为38岁。受试者每周锻炼2~3次，每次30~45min，持续10周或更长时间。锻炼方式包括散步、交叉训练、慢跑或骑自行车等。

主要结果显示，有氧运动患者每月偏头痛天数显著减少。疼痛强度和发作持续时间的结果由于分析中所包含研究的局限性而无法汇总。非汇总结果表明，有氧运动使患者头痛持续时间和疼痛强度略有下降。

由于研究的样本较少，无法得出确切的结论，但该研究可提供一些建议，即运动可能有助于预防偏头痛。在本研究中，参加运动的受试者每月平均减少偏头痛约半天。虽然这可能听起来不是很多，但作者提到，大多数运动干预的强度相对较低。在高强度间歇训练中，偏头痛天数减少最多。虽然结果并不显著，但还需要进一步的研究来确定运动强度是否能改善偏头痛的预防。

此外，另两项研究也表明，运动可能是最合适的非药物方法，或至少是可辅助药物治疗。Linde等进行的一项研究表明，运动使偏头痛患者每月减少的头痛天数与托吡酯相似。Santiago等也发现运动联合阿米替林似乎比单用阿米替林更有效。但证据质量较低，还需要进一步研究。

最后研究人员表示，对于未来的研究，建议采用标准化的结果度量和足够密集的培训项目。

要点总结

➤ Meta分析表明，有氧运动与每月偏头痛天数的显著减少有关

➤ 需要进一步研究运动强度对偏头痛预防的影响，以及它是否可以作为药物治疗的替代或辅助手段