腹泻反反复复不知道原因

又没有其他症状

可能是功能性腹泻！

定义：功能性腹泻(functional diarrhea)是指除外器质性病变引起的持续或反复排稀便或水样便，且不伴有明显临床症状的综合征。简单来说就是经常出现不明原因的腹泻，又查不出任何问题。

病因：1.每天摄入脂肪过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。烹调方法以蒸、煮、氽、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒等。注意粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素。少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻，故腹泻次数较多时，宜进食细挂面、粥、烂饭等食物。

适宜的饮食：慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收。为改善营养状况应给予高蛋白饮食，并用逐渐加量的方法，如增加过快，营养素不能完全吸收反而可能加重胃肠道负担。可以吃容易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等。

禁忌的饮食：如粗粮、生冷瓜果、冷拌菜等。含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等。坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等。刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、浓茶、咖啡。

调护方式：1.畅情志：研究表明，功能性腹泻与精神心理异常（如焦虑和抑郁）等有关，故应保持平和的心态，避免较大的情绪波动，必要时可进行心理咨询。2.适当锻炼：适当加强运动锻炼 ，避免过度劳累。可进行五禽戏、八段锦、太极拳、导引术等运动锻炼。3.穴位艾灸：居家时可以按摩三阴交、足三里、太白、太冲、 神阙穴以调理肝脾肾。4.中药调护：功能性腹泻是中医的优势病种，根据辨证结果选择合适的中药调理，可以有效改善症状，恢复健康状态。

以上内容参考：深圳市中医院脾胃病科公众号