慢性痛症（Chronic Pain）是指持续或反复发作超过3个月的疼痛，可能由疾病、损伤或神经系统异常引发。与急性疼痛（警示身体损伤的信号）不同，慢性疼痛常失去生理警示意义，成为一种独立的疾病状态。

慢性痛症使患者饱受折磨，常常影响身心健康，这时您需要知道：

一、常见类型

1. 神经性疼痛 

病因：神经损伤或异常（如糖尿病神经病变、带状疱疹后神经痛）。 

特点：灼烧感、针刺感或电击样疼痛。 

2. 肌肉骨骼疼痛 

如腰背痛、关节炎、纤维肌痛等，常伴随僵硬或活动受限。 

3. 头痛/偏头痛

长期反复发作，可能由血管、肌肉紧张或神经因素引起。 

4. 内脏痛

如慢性盆腔疼痛、肠易激综合征相关疼痛。 

5. 心理因素相关疼痛 

抑郁、焦虑等可能加重或延长疼痛体验。 

二、发病机制

外周敏化：损伤部位神经持续放电，痛觉信号放大。 

中枢敏化：脊髓和大脑对疼痛信号过度敏感，甚至无刺激时也产生疼痛。 

神经可塑性改变：长期疼痛导致神经系统结构或功能重塑。 

三、常见误区

1. “忍痛是坚强的表现”

长期未控制的疼痛可能导致抑郁、睡眠障碍甚至免疫功能下降。 

2. “只有吃药才能止痛” 

非药物疗法（如运动、心理干预）同样重要。 

3. “检查正常=没病”

慢性疼痛可能无明确器质性病变，但疼痛真实存在。

四、治疗与管理

1. 药物治疗

非甾体抗炎药（NSAIDs）、抗抑郁药（如阿米替林）、抗癫痫药（如加巴喷丁）、局部贴剂（如利多卡因）。 

注意：阿片类药物需谨慎使用，避免成瘾。 

2. 非药物疗法

物理治疗：运动康复、针灸、经皮电刺激（TENS）。 

心理干预：认知行为疗法（CBT）、正念减压。  生活方式调整：规律睡眠、低糖抗炎饮食、适度运动（如瑜伽、游泳）。 

3. 新兴疗法

神经调控技术（如脊髓电刺激）、生物反馈疗法。 

五、患者自我管理建议

1. 记录疼痛日记：记录发作时间、强度、诱因及缓解因素。 

2. 设定合理目标：以功能改善（如日常活动能力）而非完全无痛为目标。 

3. 建立支持网络：加入患者社群或寻求心理咨询。 

六、何时就医？

疼痛持续超过3个月，影响生活或情绪。 

伴随体重下降、发热、无力等警示症状（需排查肿瘤、感染等）。

慢性痛症需要多学科协作（疼痛科、康复科、心理科等）进行个体化治疗。早期干预和综合管理能显著改善生活质量。疼痛并非必须“忍受”，科学应对是关键。

如有具体疼痛问题，建议咨询专业医生制定方案。