近日，某知名女艺人被失语症、抑郁症、躯体僵化等推上热搜，引发了公众对心理健康的广泛关注。小脊在看到铺天盖地评论的同时，也祈祷露思能早日康复。
但疫后无论是生活环境、经济环境还是个人身体情况，很多人都在经历着巨大的变化，抑郁症作为一种常见的心理障碍，不仅影响着明星，也困扰着无数普通人。
在古代，虽然没有"抑郁症"这一明确的称呼，但中医典籍中早已有关于情志病（抑郁症在中医中的分类）的记载与治疗经验。
早在春秋战国时期，《黄帝内经》就记载了大量关于悲、不乐、忧等负面情绪，并提出"木形之人"是抑郁体质的人格基础，以及秋冬季为高发期，与现代对抑郁症的认识颇为一致。同时，《黄帝内经》还提出了"喜胜悲"的治疗手段，为现代心理学治疗抑郁症提供了思路。
从另一个方面分析，抑郁症的底层情绪不是悲伤，而是无力。
古人说：抑郁，是心失去了力量。心没了力量，就会连生活中平常不过的小事都难以承受，总是感觉累：
·喜欢瘫在床上，对什么都提不起兴趣
·常常感觉疲惫，什么都没做，倦意满满
·失眠、脑雾、或者突然就哭了……
很多人陷入抑郁症的泥沼，试图自救，却反而无力感倍增。其实，抑郁的解药不是
「开心起来」：
心极度无力的时候，还要求自己做这做那，强行自己快乐也是一种消耗。
病向浅中医，走出抑郁症，其实只需要一个字「养」：重新养回心的力量和找回五脏的平衡： ·远离：切断一切有毒的环境和关系，可能是短期的创伤，也可能是长期有毒环境（霸凌、PUA、控制、暴力，或是不健康的原生家庭）；
·调理：无论西医还是中医，选择一种自己信任的方式治疗（相信是治疗的第一步，不勉强自己接受不想尝试的治疗，但也不能孤军作战一个人硬撑。西医的心理疏导，药物对激素的调整；中医的针灸、方药、中频理疗等，改变内循环，推拿抚触也能舒缓情绪压力）；
·滋养：公园10分钟、户外适当运动、每天晒晒太阳、艾灸补充阳气等，不封闭自己，多接触大自然对我们的馈赠；
·休息：停止消耗心力的循环（停止内耗、自我否定、逼迫：人生中必须要做的事情寥寥无几，没有人一帆风顺。
请允许自己生病，允许自己没有动力，允许自己"坏掉"一段时间：和正常人一样吃饭、上班、正常起居，晒晒太阳，慢慢恢复）
荣格说：人生中很多重大问题都是无法解决的，只能在成长中超越。最后，中醫生活·脊美健在新的一年，祝君心身健康，愿我们能有幸在第八个年头，继续为大家的健康保驾护航，蛇年吉祥！
