在快节奏的现代生活中，你是否常常感到肩颈疼痛？而在寻找疼痛根源时，除了传统的疼痛因素以外，甚至治疗好转后症状反反复复，这是时候，你可能忽略了一个重要因素——压力与情绪。
现代社会，我们面临着工作的挑战、生活的琐事、人际关系的复杂等诸多压力源。工作上的业绩要求、长时间的加班、职业发展的不确定性，让我们时刻处于紧张状态。
生活中，家庭责任、经济压力、子女教育等问题也如影随形。这些压力不断积累，最终转化为各种情绪，如焦虑、紧张、愤怒、沮丧等。
当我们处于压力情绪下时，身体会自动进入“战斗或逃跑”模式。此时，身体会分泌肾上腺素等激素，使肌肉紧张起来，为应对潜在的危险做好准备。而肩颈部位的肌肉由于长时间处于紧张状态，容易出现疼痛和僵硬。例如，当你在工作中面临一个紧急的项目期限时，焦虑情绪会让你的肩膀不自觉地耸起，颈部肌肉紧绷。长期如此，肩颈疼痛就会逐渐出现。
压力情绪还会影响我们的姿势。当我们感到焦虑或紧张时，往往会不自觉地弯腰驼背、缩肩等，这些不良姿势会加重肩颈的负担，导致疼痛。比如，在经历了一场激烈的争吵后，心情低落的你可能会无精打采地坐着，头部低垂，肩膀内扣。这种姿势持续时间长了，肩颈疼痛便会找上门来。
压力情绪也会干扰我们的睡眠质量。当我们焦虑或沮丧时，可能会出现失眠、多梦等问题。而睡眠不足会使身体的疲劳得不到恢复，肩颈肌肉也无法得到放松，从而加重疼痛。设想一下，如果你因为工作压力而连续几天睡眠不好，第二天起来肯定会觉得肩颈更加酸痛。
定期进行适量的运动，如瑜伽、游泳、散步等，可以帮助我们释放压力，放松身体。特别是一些针对肩颈的运动，如颈部伸展、肩部旋转等，能够有效缓解肩颈疼痛。每周安排几次运动时间，让自己在运动中忘却烦恼，同时也让肩颈得到锻炼和放松。
学会调整自己的心态，采用一些心理调节方法，如冥想、深呼吸、积极自我暗示等，可以帮助我们缓解压力情绪。当你感到焦虑时，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的心情慢慢平静下来。
习惯保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定期休息等，可以减轻肩颈的负担。在工作中，每隔一段时间就站起来活动一下，伸展一下身体，放松肩颈肌肉。
如果压力情绪和肩颈疼痛严重影响了你的生活，不要犹豫，及时寻求专业帮助。可以找中医治疗，通过中药针灸结合的方式缓解肩颈疼痛。
枢机针法是通过针刺颈项区域少阳枢机的穴结以斡旋人体阴阳之气化的新针刺疗法。
枢机针法以风府穴为主穴， 配合颈项区域的哑门、风池、天柱、完骨、翳风、天牖等经穴，以及翳明、安眠、颈段夹脊等奇穴和局部阿是穴。
枢机针法从枢机部位之穴结入手，开穴结、消病结、通经络、调枢机、和开阖、使气机升降出入协调有序，六气的运行和气化得到恢复，在临床上针对情绪问题，如焦虑、抑郁、惊恐等，以及颈椎病有非常好的疗效。
