由于胖乎乎的人看起来软软的，而棱角分明的人看起来很有质感，感觉身体很结实，所以很多人下意识觉得肌肉应该是僵硬的、紧张的。但实际上并不是大家想的那样。高质量的肌肉虽说看起来很硬，但实际上一摸，还是很柔软的。

肌肉的构成及其收缩原理

肌肉是由肌束、肌纤维、肌原纤维以及肌节等成分组成的。如果我们通过显微镜观察就会发现，肌肉是由一根根肌束捆在一起所组成的，当肌肉用力时，肌束就像弹簧一样一张一缩。这些肌束是由一根根肌纤维粘结在一起组成的，而这些肌纤维又是由更小的肌原纤维所组成。每根肌原纤维，又是由缠在一起的肌凝蛋白与肌动蛋白所组成。这两种蛋白质就是组成肌肉的基本单位，两者联合起来就会使肌肉收缩，让人完成很多难以想象的动作。

为什么很多人觉得肌肉是硬的

通过上段对于肌肉收缩的原理解析我们可以发现，整个肌肉的收缩过程其实就是肌纤维的拉长与缩短。当肌纤维缩短变得紧密的时候，肌肉摸起来自然就是硬的了，但是放松了之后，肌纤维被拉长，自然就会松弛。

之所以有很多人觉得棱角分明的肌肉身材是硬邦邦的，主要是因为大部分人去摸有肌肉的人时，这些人都会下意识地把肌肉收紧，那摸上去自然就是硬的了。

就拿大家最喜欢摸的肱二头肌来说吧，很多人看到肌肉男都喜欢摸他们那粗壮的手臂，而他们展示手臂的方式就是做弯曲手臂收缩肱二头肌的动作让你去摸，这时候细肌丝向粗肌丝滑行，肌节缩短，肌肉收缩，摸起来自然是硬的，于是很多人就认为肌肉就应该是硬的。实际上如果趁其不备的去摸他们的肌肉就会发现，其实他们的肌肉在放松时是柔软的。

所以说正常的肌肉应该是柔软的才对，但还是有很多人喜欢肌肉硬硬的，觉得那样更有力量更有型！真的是这样么？

肌肉到底是硬的好还是软的好

其实肌肉很像女性扎头常用的橡皮筋，橡皮筋肯定越有弹性越好，如果特别的僵硬，就很容易损坏。

肌肉也是这样，只有足够柔软、弹性足够高，肌肉才会有更大的发展空间。

如果肌肉长时间处于僵硬的状态，就会使肌纤维逐渐失去活性，突然进行大强度的训练，就会由于肌肉纤维失活导致肌肉拉伤，严重影响锻炼效果。

同时肌肉僵硬，也会减少肌肉的发展空间，影响增肌，所以还是建议大家尽量让自己的肌肉保持在柔软的状态。那如何才能让肌肉变得柔软有弹性呢？

如何让肌肉柔软有弹性

肌肉僵硬就是因为肌肉黏连，那么应对方法就是把黏连的肌肉重新分开，有两种方法：

一是训练之后多进行拉伸可以很好的改善这种情况。

二是通过本人继承的通痹开结调气针法，直捣肌肉黏连形成的筋结，因筋结既是经筋痹痛的病理产物，也是其致痛因素，从“结”立论，是诊察软组织损伤性疼痛的核心。肌肉痹痛是因为其黏连闭塞不通而形成了“结” ，导致了一系列各种表现。故而以“结”为靶点，方能精准治疗！