可以说没心没肺

　　但是不能说肾不行

　　尤其是男性

　　在这个快节奏的时代

　　忙碌了一天之后

　　很多人吐槽自己被掏空

　　当身体出现不适，都会赖到肾虚上

　　你是真的肾虚的吗

　　现在，我们一起来了解一下

　　你真的肾虚吗?

　　我们首先来了解一下肾在中医里的概念，它不单纯是西医的肾脏，主要从功能角度出发，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统的组织和器官，主要起调节全身功能，为生命活动提供“基本物质”和“原动力”。其中最关键一点就是，肾是生殖能力的主宰者。

　　肾虚分肾阴虚，肾阳虚和阴阳两虚。

　　肾阴虚的表现

　　第一就是怕热，因为阴虚容易火旺，心里老有股小火苗在串动，心烦。

　　所以心里欲望很强，到了晚上容易睡不着，翻来覆去的一个邪念就容易勃起，但又容易早泄，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。

　　严重的做梦时容易遗精，睡得比较浅容易热醒，醒来发现身体出汗，这叫阴虚盗汗。

　　有的人还会出现腰膝酸软疼痛、头晕耳鸣、牙齿松动、容易脱发等症状。

　　女生则可能出现大姨妈越来越少，甚至有时候几个月不来了……

　　另外，脸颊红，身体消瘦，喉咙干小便黄，大便也干，少苔或无苔，脉细等也是肾阴虚的症状。

　　造成肾阴虚的原因主要是：禀赋不足，虚劳久病，年老体弱，现代年轻人就是熬夜或纵欲过度，或麻辣烧烤火锅这些辛辣温燥的食物吃太多。

　　肾阳虚的表现

　　首先是怕冷，手脚冰凉，腰膝酸冷疼痛，因为肾阳是提供能量和可以温暖身体的，阳气不足则各种冷，而且是全身性的冷，持久性的冷，睡了一个晚上脚还是凉的那种;

　　脸色苍白也可以面色黎黑;精神萎靡，头发早白，头目眩晕，性欲低下，男子阳痿，女子宫寒不孕。

　　小便多而长，夜尿多;久泄不止，黎明时分容易腹痛腹泻，就是五更泻，吃的东西不消化，直接排出来。腹部胀满疼痛。舌淡胖苔白，脉弱沉等。

　　所以肾阳虚的症状和阴虚的几乎是相反的。

　　造成肾阳虚的原因：先天的，年老体衰，久病不愈，纵欲过度，其他脏腑病变累及于肾而导致的。

　　如果说阴虚阳虚的症状同时并存，比如说腰膝酸软，头晕，阳痿遗精，怕冷，手脚冰凉又有身体发热，盗汗等症状，那就是阴阳两虚。

　　肾虚要怎么调理?

　　不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~

　　当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。与其每天发愁吃什么，以下6种补肾法更简单易行，男女都适合!

　　1、外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

　　2、搓腰眼

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰部发热。

　　3、热水泡脚，揉按涌泉穴、肾俞穴

　　每晚用热水泡脚，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次，反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次，则效果更佳。

　　4、揉按肾俞穴

　　双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　5、按摩太溪穴

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩30-50次。

　　6、按摩关元穴

　　关元穴位于脐下四横指处，将两手搓热，在腹关元穴处按摩30~50次，可强肾固本，有利于延年益寿。

　　需要注意的是，肾虚需要到正规医疗机构诊断查明，而不是自感觉，更为重要的是，不要听信所谓的广告，更不要吃所谓的偏方，应当在专业医生的建议下，科学调理，科学恢复身体健康。