新疆有一种胡杨树，号称不死之树。在贫瘠的沙漠中扎根，三千年不死，死后三千年不朽。
它们具有异常顽强的生命力，即便在缺水高温的情况下，也能够调整自身去适应环境，成为沙漠中的一抹绿意。
人生的资源亦是如此，我们每个人都有四类资本，首先是健康的资本，包括健康的身体，强大的体魄，没有健康这个1，后面所有的东西都是0。
第二就是心理资本，一个人乐观积极的人生态度就是他最强大的心理资本，这是他积累其他资本的一个基础。
第三是财富资本，包括资产，技术，价值
第四，是社会资本。也即人际网络，志同道合的朋友等等。
其中，心理资本是除健康外最为基础也最重要的一项。
在心理学中，其被定义个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越财富资本、人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长、成功和快乐的一种关键心理资源，并且能够通过有针对性的开发而使个体获得全面竞争优势。
心理资本一样有收支，正面情绪是收，负面情绪是支。一样有盈亏，正面情绪多于负面是盈，反之是亏。
成就感、幸福感及自信：都是心理资本相关的主观感受。
心理资本四要素之一：自信
01 自信，相信自己可以完成任务达到目的
02 选择具有挑战性的任务
03 通过自我激励来激发动机
04 认知完成任务所需的内部和外部资源
05 采取必要措施来完成特定任务
06 遇到挫折困难的时候仍怀有信心
07 I CAN DO IT ，我可以
心理资本四要素之二：自信
01 设定现实而又有挑战性的、具有较高价值的目标
02 对实现目标具有积极的预期和愿望
03 具有实现目标的决心
04 具有达到目标的策略、实施路径和方法
05 实施过程受阻时，能够创造性地找到可替代的路径和方法以完成目标
06 I want：我想...；我计划...
心理资本要素之三：乐观
01 乐观看待原因：将成功归因于内在、稳定、普遍性的原因，而非外在、不稳定和特殊性原因。
02 乐观看待结果：将结果视为期待的、积极的、具有建设性的（正合我意）；将成功事件看作是符合逻辑的、理应如此的、正常的、必然的结果，而非幸运的、事出意外的、反常的或偶然的结果
03 乐观贯穿始终：对当前和未来做积极的归因
心理资本要素之四：韧性
韧性1-适应力:即因应环境变化而改变认知和行为的能力。
韧性2-复原力:即一个人在痛苦、挫折、磨难和失败等各种压力的挑战下，他依然能够复原，回归到正常状态。
韧性3-毅力:或称坚毅，指向着长期目标，持续释放激情。即便经历失败，也依然能够自我激励、坚持不懈地努力。
韧性4-反脆弱力:是指遭受冲击，暴露在波动性、随机性、混乱、压力、风险的不确定性时，仍然能茁壮发展，不断壮大，这就是反脆弱力
一个乐观，自信，充满希望，具有韧性的人，就是心理资本强大的人，是自己的英雄。
1. 激发内在动机
心中有目标行动有方向，给自己设立三年目标，五年目标，朝着最终目标不断前行。
其次，应当是合理的目标。目标具有挑战性，但又不至于空想，在自己努力付出之后，有希望能够达到。“跳一跳，摘桃子”的范围。
将外部动机转化为内部动机：外部动机：为了获得物质或社会报酬，为了避免惩罚而去完成某种行为，如工资、奖金、表扬、社会地位等。
内部动机：从事某种行为是因为它可以带来成就感，认为这种行为是有价值的。
激发做某件事的内部动机，不是为了别人，为了某种虚名，为了避免惩罚做某事，而是为了自身，为了实现理想抱负，为了兴趣和热情，而去做某事。
2.持续不断的投入
在一家企业、一个行业、一个事业里面最能够获得飞跃式提升的是第三年或者第五年，因为投入和积累开始爆发。
东京奥运会百米半决赛上，苏炳添跑出了 9秒83 的亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国人。
从 9.99 到 9.91，提高 0.08 秒，他用了 3 年时间。此后，他又为自己制定接下来0.01秒的目标。他说：“听起来 0.01 秒很少，但是要付出很多的努力，我愿意去尝试。”
3.与正能量的人在一起
与正能量的人在一起：你会在潜移默化中学习对方的好习惯，发现人生的美好，增长自己的格局、提升自己的境界。你对待生活的态度、为人处事的方式也会变得乐观积极。
向周围传播正能量，习总书记曾指示，“希望你们继续发挥好榜样作用，积极传播真善美、传递正能量，带动更多身边人向上向善，弘扬社会主义核心价值观，争做社会的好公民、单位的好员工、家庭的好成员，为实现中华民族伟大复兴奉献自己的光和热。”
4. 合理归因
发生了问题，遇到了挫折，学会合理归因。从积极的角度思考分析问题，多客观分析，少主观臆断，无论成败，多将原因归于努力，多进行内部归因，多找可控的原因，多复杂归因，少单一归因，多可变归因，少不可变归因。
5.积累自身的资本
读万卷书行万里路，增长知识和阅历。磨练专业技能，提升自己的价值。
有了资本，就有了心理资本。
