“不知怎样才算胎动？怕错过胎动”、“到点还没胎动会紧张”……关于“未知”的胎动，孕妈有期待，也有一些疑问吧？那就先把该做的功课做好，再轻轻松松地等待胎宝宝跟自己的“互动”吧。

功课1：胎动时间

多数孕妈在妊娠16-20周就能感觉到胎动，孕32-34周时胎动会比较频繁，孕38周后逐渐减少。

注：具体胎动时间因人而异，有孕妈比较早，也有孕妈比较晚，甚至还有小部分孕妈因肥胖而感觉不到明显胎动，但只要定期产检显示没问题就不用过于担心，实在不放心就找医生沟通、检查，及时排除隐忧。

功课2：胎动感觉

胎动感觉也因人而异，以下是从网上收集到的几种孕妈对胎动感觉的形容：

“感觉肚子一跳一跳”

“像蝴蝶扇动翅膀”

“像有鱼儿在游”

“像鱼儿在吐泡泡”

“像肠胃蠕动、胀气的感觉”

……

功课3：胎动记录

（1）为什么要数胎动？

胎动是胎宝宝在宫内安危状况的重要标志，胎动异常或消失，可能是遇上“缺氧”等危险的胎宝宝在向孕妈“求救”，所以平时坚持数胎动，能帮孕妈及时发现胎宝宝的危险。

（2）啥时候要开始数？

一般孕妈在妊娠28-30周左右就要在家数胎动，通常是饭后再数。

（3）在家怎么数胎动？

方法A：“1小时”数胎动法

每天在晚上6-10点间选1个小时数胎动，1小时胎动数≥3为正常。

注：

• 1小时胎动若少于3次，或比平时少一半，又或胎动突然频繁，建议再数1个小时，若结果仍不正常，马上就医。

• 之所以建议选在晚上数胎动，是因为与白天相比，胎动一般在晚上会增加，但如果孕妈胎动活跃时间不在晚上，则不用非要在晚上数胎动。

方法B：“12小时”数胎动法

每天早、中、晚各数胎动1小时，然后再将3次记录乘以4，得出12个小时的胎动次数，一般30-40次为正常。

注：

• 若12小时内胎动少于20次，或少于平时胎动数的一半，往往表示胎儿有缺氧等危险，孕妈应立即就医。

• 有的孕妈12小时内胎动可能多达100次以上，但只要胎动有规律、有节奏，跟平时变化不大，医生评估无异常，胎动多也没关系。

补充：

（1）一次胎动是指胎儿一次连续的动作，停顿后再动才算第二次。

（2）在安静、舒适的环境，尽量选择左侧卧位或半卧斜靠体位来数胎动。

（3）数胎动过程保持心情平静，集中注意力。