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1.运动减压法

2.倾诉减压法

3.冥想减压法

4.肌肉放松法

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5.呼吸减压法

6.音乐减压法

7.自然减压法

8.睡觉减压法

9.放空减压法

10.哭笑减压法

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11.欣赏减压法

12.阅读减压法

13.忙碌减压法

14.享受减压法

15.躯体减压法

16.拥抱减压法

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17.植物减压法

18.雅趣减压法

19.善念减压法

20.咀嚼减压法

21.小事减压法

22.理顺减压法

深圳蓝生脑科医院-精神科主任

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