1.综合均衡饮食，高钙:每天一支纯牛奶加一个鸡蛋。减盐减油减糖。要达到标准体重。2.户外阳光下运动。每天一小时。要适量，标准:身体微微发热，心跳达100次/分以上，微微出汗。3.防摔，一定要防止摔倒。老年人一旦摔倒，则出现软组织损伤、出血、脑出血、骨折等，一旦下肢骨折，则难以再回到从前。4.药物治疗。到医院接受治疗。