1. 均衡的营养
每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素，这些营养均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、蔬菜和水果等食品中，做到不偏食挑食。尽量少食高油、高盐、烤炸煎等饮食。
2. 合理的锻炼
体育活动是增强体质、促进生长发育最有效的方法，每天适当的锻炼，如跳绳、打篮球、跑步等能促进垂体生长激素的分泌，有助于长得更高。每日运动时间建议在30-40分钟左右。
3. 充足的睡眠
生长激素的分泌高峰期在深睡眠中，长高更是在晚上进行，充足的睡眠是长高的必备条件。建议晚上9:00前入睡。不同年龄段推荐睡眠时间为：3-5岁，推荐10-13小时；6-13岁，推荐9-11小时；14-17岁，推荐8-10小时；午睡10-20分钟，不超过30分钟。
4. 愉悦的精神
研究认为精神、情绪等因素可影响体格生长发育。培养孩子独立、自信、乐观、积极向上的性格，和谐的家庭关系，有助于孩子成长。
培养良好的生活习惯、健康的生活方式，可改善大多数的体格生长发育异常。如经上述调整，生长异常仍不见改善，建议及时带孩子去专业的儿童内分泌遗传代谢门诊就诊，尽早明确病因，早诊断、早治疗。
