骨骼得到充足原料——钙，就可以正常生长，所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物，这些食物有助于钙的吸收利用。包括鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等。

① 一般来说，孩子只要每天正常合理饮食，营养搭配，适量运动，就不必担心钙缺乏问题。

② 没有必要服用钙片或钙剂。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才需要在医生的指导下对症状进行合理补钙。

③ 每天摄入蛋白质，宝宝在生长发育时，需要补充大量的蛋白质，建议搭配鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类等。

④ 必需的铁、锌、铜等微量元素，如果宝宝不想吃东西，可能是缺锌了，所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白，铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足，合成血红蛋白的过程也会受到阻碍，这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能，可能因此经常生病。含铁丰富的食物有芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物为动物肝脏;含铜丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干等。

⑤ 多吃新鲜果蔬。新鲜的果蔬中含有的维生素很多，可以让宝宝有抵抗力，宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里红、白菜、菜花等;水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷等。