孩子睡觉的时候可以开空调吗？答案是肯定的。毕竟适宜的环境温度更有利于安稳的睡眠。孩子本身新陈代谢快，确实更怕热。

那如何才能避免吹空调睡觉，引起着凉感冒等病症呢？

1、 定期清洗空调。

长期不洗的空调真的很脏。

所以至少每年准备开始用空调之前，记得先进行全面清洁。

空调的过滤网，最好每个月自己简单清洁一次。如果家里周边空气质量不太好，要加大清洗频次。

空调，也是每年会请专业人员清洗。不然用起来真不放心。

2、 空调的出风口，不要对着吹。

空调挡风板，某宝上有很多。还没有用上的朋友，记得去搜一下看看哈。

3、 空调的温度，设定在 26-28度为宜。

记得不要开太低。我们育儿群有宝妈分享，每天开27度，睡眠模式。

4、 睡觉的时候给宝宝穿透气薄款的长衣长裤。

推荐棉纱的面料，舒服又吸汗。

另外，太小的孩子，就别铺凉席了，特别是那种竹制的凉席，在空调下冰冰凉。

盖的，至少肚子是要盖好的，薄薄一层就好。

5、 睡觉的时候，房间门和窗都留个小缝。

冷空气跑不掉，还能促进空气流通，保持卧室里空气清新。

6、 注意留足温度适应期

刚从外面回来，热的满头大汗，这时候皮肤毛孔是打开的，千万别马上冲进空调房，对着冷风吹，铁打的身体也容易着凉。

再就是早上起床前1小时，先把空调关了，门窗打开。

这样起床之后，就更容易适应外界的环境温度。

7、 及时驱寒。

夏季长期吹空调，带来了凉爽，也带来了寒气。

所以驱寒就成了我们每日养生的必修课。

如何驱寒呢？驱寒小方法三月姐之前分享了很多，大家可以自行翻看公号阅读，根据孩子喜好和情况来选择其中一个，坚持即可哈。

8、 阳气不足、容易着凉生病的孩子，尽量减少吹空调。

同在一个空调房，别人都没事，总有个别体质弱的孩子容易着凉，这个就要格外注意保暖了。平时坚持调养，特别是冬病夏治的黄金期别错过喔！

阳虚体质孩子，要抓住三伏天“冬病夏治”好时机！