不良体态预防大于矫正。预防不良体态应从改善生活习惯抓起。

日常学习生活中，家长应该多善于观察、孩子是否保持正确的姿势。发现孩子有不良的坐姿、站姿等，应及时提醒。

尽量选择背双肩包。定期整理书包，筛选出不必要携带的物品，给书包减负。

选择正确高度的桌椅，椅子的高度应该与小腿高相适应（椅子的高度指椅面前缘最高点离地面的距离）。桌椅高差（cm）=0.408✕坐高（cm）－4.5cm(坐高：就座时头顶点到椅面的垂直距离），举例：坐高为50cm的孩子桌椅高差为：0.408✕50-4.5=15.9cm。

保证孩子每天进行足够的体育锻炼，尤其加强核心稳定肌肉的锻炼，核心稳定肌肉的增强可以维持脊柱的稳定性，会降低各种异常体态的出现的可能。同时学习并掌握标准跳、蹲、推拉等人体最基础的动作，了解最正确的发力点和运动模式，让身体的各部分回到其本来的功能。

正确的坐姿：坐直，肩膀放松，保持肘部靠近身体，肘关节角度维持在90~120度之间，所有4条背部曲线都应该正常出现；膝盖弯曲呈直角，保持膝盖与臀部平齐或略高于臀部，不要翘“二郎腿”，双脚平放在地上。注意不要久坐，最多坐1个小时就要起身活动一下。

正确的站姿：从正面看，应是双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘（胯骨最突出的位置）连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。从侧面看，应是内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。

总之，儿童的体态与其健康息息相关，不良体态的危害可能贯穿其一生。因此，父母应该密切关注孩子的体态变化，特别是在孩子生长发育的关键时期。儿童异常体态问题应该早发现、早矫正，以减少对孩子生长发育的潜在影响。当发现孩子疑似有体态异常的问题，建议及时就医，并听取专业医生的建议。