随着社会经济的发展、工作压力的增大，失眠症的发病率逐年升高，失眠人群比例也日益增加，给人类健康带来很大威胁。

　　一、什么是失眠症?

　　失眠是指入睡时间大于30分钟的入睡困难或者睡眠深度变浅，多梦、易醒、早醒，醒后难再入睡，或每晚睡眠维持时间少于5小时的情况。失眠症是指失眠反复发作，每周3次以上，持续一月以上，可引起显著苦恼、精神活动效率低下。

　　二、失眠症的发病率

　　失眠症是一种常见病，多发病。失眠在成年人中的发生率为33%~50%，全球有约27%的人有睡眠问题，我国睡眠不良者高达5亿人，高出发达国家近十个百分点，半数病情较重，主要分布在经济发达地区。就职业而言，夜班工作人员、高压力工作者失眠率逐年递增;就性别而言，女性的失眠率高于男性。

　　三、长期失眠有何危害?

　　长期失眠最明显的危害就是影响工作和学习生活，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低等。严重的还会导致人体免疫力减退，多种慢性病及抑郁、焦虑等多种病症的产生，还可能出现轻生的念头。

　　青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育;中年人长期失眠易导致情绪不稳、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能减退;妇女长期失眠会加速衰老、面容憔悴、月经不调、加重更年期综合征，出现潮热、汗多、畏寒以及忧郁、头痛、易怒等症状;老年人长期失眠将导致心脑血管疾病的加重和其他疾病的出现。另外，长期失眠还可能引起肥胖。

　　四、失眠症如何自我诊断?

　　诊断为失眠须符合以下条件：

　　1.存在以下症状之一：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。

　　2.在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。

　　3.患者主要症状中至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害：

　　(1)疲劳或全身不适;

　　(2)注意力、注意维持能力或记忆力减退;

　　(3)学习、工作或社交能力下降;

　　(4)情绪波动或易激惹;

　　(5)日间思睡;

　　(6)兴趣、精力减退;

　　(7)工作或驾驶过程中错误倾向增加;

　　(8)紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;

　　(9)对睡眠过度关注。

　　失眠症是一种常见的、多发的慢性疾病，以中老年常见，患病率高，反复发作，严重影响患者的工作、生活。然而失眠症是一种可治的疾病，及时治疗可阻断疾病的发展，减轻患者及家庭的痛苦和经济负担。