很多时候，我们只要一件事情没有做好，就会陷入焦虑、自责的情绪，一旦陷入这样的情绪就难以自拔，不断的消耗自己。

　　如何走出这样的怪圈呢?

　　比如，当你完成到一半的任务，忽然产生了一些失误，一不小心就会陷入一种自责的心理：

　　我怎么会这么不小心/

　　我怎么会这么差劲/

　　我真是太糟糕了/

　　·早知道我就不该这样/

　　会不会因为我的问题给别人带来麻烦

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　　接下来的时间，就会陷入一种巨大的情绪旋涡。

　　这时候我们应该做的是:保持理智。

　　因为当前真正能够改变现状的只有行动--去解决问题或者说去弥补过失。

　　想一想，我们大多数难过的时候是不是真的都是因为我们陷入了一种情绪，而不是事情本身?

　　从另一个角度来看待这样的情绪，也许是因为有的时候我们很难去原谅自己。但奇怪的是，我们总是很擅长原谅别人。

　　所以，有的时候记得跟自己说一句“没关系”，如果你都不想原谅自己，别人只会对你更苛刻。

　　处理好自己的情绪，把自己从自责中解放出来，才是真正的善待自己。