现在抑郁症到底有多普遍?我们熟悉的人太多了，患上了抑郁症。

　　2016年9月16日，演员乔任梁因抑郁症自杀;

　　2019年10月14日，警方收到韩国艺术家崔雪莉的死亡申报，随后确认她因严重抑郁症自杀;

　　韩星具荷拉于2019年11月24日因抑郁症自杀。

　　再早一些，香港著名影星张国荣，2003年愚人节那惊天一跳。

　　都是因为抑郁症。

　　有时候，我们会很难接受：

　　女孩昨天还在笑着对亲戚朋友说晚安，今天她默默地结束了自己的生命;

　　英俊的男孩，热爱运动，工作也令人羡慕，但在生日那天悄悄地结束了生命;

　　隔壁的同事，有一个看上去很幸福的家庭，孩子出生一年后，被诊断为抑郁症……

　　01抑郁症，不是“想不开

　　“我知道我病了，但我不想让任何人知道我病了。”这句话打破了抑郁症患者的心理。

　　有一次，我曾经认为抑郁症离我们的生活很远。但随着抑郁症患者自杀的增多，我发现抑郁症很常见。然而，绝大多数人并没有真正理解或关注它。

　　事实上，抑郁症是一种起因复杂的疾病，到目前为止，医学界还没有得出结论，仅仅归因于患者本身，甚至被贴上“软弱”和“想得太多”的标签是不公平的。我们应该清楚地认识到抑郁症是一种疾病。抑郁症的发病有生理基础，就像生理疾病一样，任何人都可能患抑郁症。

　　02自己的灵魂想要杀死自己的身体

　　正是因为周围的人长期以来对这种疾病有严重的偏见和忽视，很多人明明生病了，却不敢承认或不想承认。

　　有些人说抑郁症是他们自己的灵魂，想要杀死他们的身体。所以几乎所有生病的人都或多或少地伴随着自残行为。

　　当许多人被家人发现时，他们已经充满了自残的伤疤。甚至很多人因为割腕或服用安眠药而再也救不了。

　　我看不出我周围的人患有抑郁症，因为抑郁症的人会隐藏自己。最后一秒显然还在强颜欢笑，其实这一刻可能已经想自杀了。

　　03抑郁情绪和抑郁症是两码事

　　许多人把抑郁症和抑郁症混为一谈，甚至病人自己，所以当我们想到抑郁症时，我们首先想到的是悲伤、失落和悲伤，“不了解抑郁症实际上是一种非常严重的精神综合征，是许多情绪障碍的并发状态;它不仅包括绝望、抑郁和悲伤，还包括失去兴趣、疲劳、焦虑、厌食或暴饮暴食、失眠或嗜睡等症状。”

　　所以要区分自己的状态，是抑郁症还是抑郁症，才能有针对性的调整和应对。

　　04抑郁症需要专业治疗

　　事实上，无论抑郁症的原因如何，它最终都会作用于我们的生理和生理变化。这种生理变化不会仅仅因为精神安慰就能逆转。这种生理变化不会仅仅因为精神上的安慰而逆转。就像颈椎和腰椎的生理磨损一样，你必须依靠外部干预来减缓。如果你意识到自己有抑郁的倾向，你应该告诉自己，这是一种疾病，应该由精神科医生治疗。

　　作为个人，我认为我们能做的就是停下来看看，即使我们停下来看一会儿，照顾我们的精神状态，探索我们的精神状态，问问自己，在我们不断向上、永无止境的追求中，我们现在感觉如何?