容易焦虑的人常常有一个坏习惯，那就是过度担忧未来尚未发生的事情。有的人担心身体出问题了，特别害怕猝死！有的人担心焦虑惊恐发作；有的人担心工作做不好而失业；有的人害怕离婚，害怕失去爱人；有的人害怕破产负债；有的人害怕跟人之间的接触沟通和交流；有的人害怕未知的天灾人祸；还有的人特别害怕听到不好的消息；有的人担心自己学习不好，有的人担心高考失败；还有的人甚至不知道自己焦虑什么？他们可能会在脑海中不断设想各种可能出现的糟糕结果，却忽视了当下积极的方面和自身解决问题的能力。这种过度的前瞻性担忧不仅消耗了大量的心理能量，还会使人陷入无休止的焦虑循环中，从而会影响正常的生活和工作。