以下是一些夏天预防泌尿系结石的建议：

一、保持充足水分摄入

1. 每天饮用足够的水，建议不少于 2000 毫升，以保证尿量充足，有助于稀释尿液中可能形成结石的物质。

2. 避免过度饮用含咖啡因或酒精的饮料。

二、合理饮食

1. 减少高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜、竹笋、巧克力等。

2. 控制高蛋白食物的摄入量，避免过量摄入动物内脏、海鲜等。

3. 保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物。

三、适当运动

适度运动有助于促进新陈代谢和尿液排泄。

四、注意卫生

保持尿道口清洁，预防尿路感染，因为尿路感染可能增加结石形成的风险。

五、定期体检

及时发现和处理泌尿系统的异常情况。

通过以上措施，可以有效降低夏天泌尿系结石发生的概率，保持泌尿系统的健康。