以下是一些在生活中预防胆囊结石发生的方法：

1. 规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿。

2. 均衡膳食：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。

4. 减少油腻食物：限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

5. 规律进食：避免不吃早餐。

6. 多喝水：促进胆汁排泄，防止胆汁淤积。

7. 避免快速减肥：避免过度节食或不合理的减肥方法。

8. 加强运动：有助于提高代谢，维持身体健康。

9. 戒烟限酒：减少对肝胆系统的刺激。

10. 注意饮食卫生：防止肠道感染，影响胆汁分泌。

11. 定期体检：及时发现并处理潜在的胆囊问题。

12. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

13. 调节情绪：保持心情舒畅，避免长期精神紧张。

14. 避免长期服用某些药物：如某些避孕药等，可能影响胆汁代谢。

15. 注意胆囊疾病的治疗：如胆囊炎等，及时治疗，防止病情进展。

通过以上方法，可以降低胆囊结石的发生风险。同时，要注意身体的变化，如果出现右上腹部疼痛、恶心等症状，应及时就医检查。