很多人觉得脖子疼、手麻是小问题，忍忍就过去了。但您知道吗？当颈椎病变压迫到神经根、血管甚至脊髓时，就意味着病情已经进展到了一个危险阶段。

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我们的颈椎有七节椎体，中间有弹性十足的椎间盘作为缓冲，并留有孔隙让神经血管通过。当椎间盘突出、骨质增生或韧带肥厚时，就会侵占这些空间，压迫到神经，从而引发一系列症状：

1、持续性颈肩臂痛

不仅仅是简单的酸痛，这种疼痛会从颈部出发，沿着肩膀、手臂放射性蔓延，有时像一根线扯着疼，夜间可能会加重。

这种疼痛源于神经根受机械压迫和局部炎症刺激，常见于第5至第7颈神经根受累，疼痛分布与受累神经支配区域一致，可因颈部活动或咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作而加剧。

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2、手指麻木刺痛

这是最典型的神经受压表现。感觉就像蚂蚁在手上爬，或者指尖像过了电一样麻麻的，时有时无，逐渐会变成持续性的。

症状提示感觉神经纤维受损，麻木的具体分布区域具有定位诊断意义，例如小指和无名指尺侧麻木多与颈8神经根相关，而食指、中指麻木则可能提示颈7神经根受压。

3、上肢无力握不牢

突然感觉手臂没劲儿，拿杯子容易掉，拧瓶盖使不上劲，甚至扣扣子都变得笨拙。这是运动神经受损的标志，说明压迫已相当严重。

运动功能障碍表明神经受压程度较重，可能已导致轴索损伤，长期受压可引起所支配肌肉萎缩，肌力下降呈进行性发展，恢复难度较大。

4、颈部僵硬活动难

感觉脖子像生了锈，左右转头、低头仰头等活动受限，并可能伴有明显的疼痛感，牵拉着整个后背都不舒服。这是保护性颈肌痉挛，通过限制颈部活动以减少对神经结构的进一步刺激，常伴有椎旁压痛，病程较长者可能出现颈椎曲度变直。

5、头痛头晕眼花

一扭头就感觉天旋地转、头晕恶心，有时还会伴有耳鸣、视力模糊的情况。这是因为颈椎病变影响了通往大脑的血管，导致供血不足。多为椎-基底动脉系统供血不足表现，与颈椎退变刺激交感神经或直接压迫椎动脉有关，严重者在转头时可突发猝倒。

6、手指发冷伴刺痛

部分患者会感觉手指冰凉，即使在暖和的环境里也难以回暖，并伴有持续的麻木和刺痛感，这是神经血管共同受影响的结果。

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一旦出现上述症状，第一时间就医是正确选择。医生会通过颈椎X光、CT或MRI（核磁共振）来明确诊断。治疗方式从保守的药物、理疗、牵引，到微创介入乃至手术，需根据病情严重程度而定。

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日常如何保养颈椎？

在治疗和康复期间，以及对于高危人群（如长期低头族），日常管理很重要：

1、改善姿势，定时休息

避免长时间低头，电脑屏幕调至与视线平齐，手机举起来看。每工作30-45分钟，起身活动一下颈椎。

2、选择合适的枕头

枕头的高度应能支撑颈部的生理弯曲，仰卧时一拳高为宜，侧卧时与肩同高，保证颈椎处于中立位。

3、加强颈背部肌肉锻炼

强大的肌肉是支撑颈椎的“天然围领”。推荐游泳（尤其是蛙泳）、靠墙站立等运动。

4、注意颈部保暖

避免空调、风扇直吹颈部，寒冷天气佩戴围巾，促进局部血液循环。

5、避免危险动作

切忌盲目寻求正骨或暴力按摩，不专业的扳动和按压可能致使椎间盘突出加剧，甚至导致瘫痪，酿成严重后果。

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颈椎病是一种退行性病变，但如今已高度年轻化。它是在日积月累的不良习惯中“养”出来的。请务必倾听身体发出的这些信号，它们是你避免走向严重病变的警报。