你有没有过这样的经历：一觉醒来，整条手臂像过了电一样发麻；或是骑车握把没多久，手指就开始发麻不听使唤。
其实不同场景下的手麻，可能预示着不一样的身体信号。今天就来为大家梳理常见的四种手麻情况，教你如何初步辨别和应对。
01
趴睡后的“全臂麻”
很多人午休趴桌睡醒后，会觉得整条手臂又麻又重，这通常是因为睡姿不当压迫血管，导致手臂暂时性缺血。特点是整个前臂到手指都有麻木感，调整姿势、稍微活动一下就能缓解，属于“姿势型手麻”，不必过度紧张。
02
夜间侧睡时的“路线型手麻”
如果你在侧睡时经常出现手麻，而且能明确指出是哪一两根手指发麻，那就要警惕是否为颈椎神经受压迫所致。
我们的神经就像电线，从颈椎出发，一路延伸到指尖。颈椎问题引起的手麻往往有清晰的传导路线，像是沿着一条窄带或线状区域麻木。如果并非持续发作，可通过专业的医疗机构进行保守治疗。
03
骑车后的“手腕麻”
骑车时手部长时间受压，容易诱发或加重腕管综合征。这一类型尤其“偏爱”长期使用电脑、频繁做手腕动作者。典型表现是腕关节以下，手掌至所有手指麻木，拇指、食指、中指麻木刺痛，夜间可能痛醒，如果骑车后手麻加重，建议尽早就医明确诊断。
04
空腹运动出现的“饥饿性手麻”
还有一种手麻与神经压迫无关，而是身体发出的“低血糖警报”。如果你在空腹运动后出现手麻，并伴随饥饿感、心慌、出冷汗、手抖等症状，极有可能是血糖过低。及时补充含糖食物，通常几分钟内就能缓解。
手麻虽常见，但背后隐藏的健康信息不容忽视。偶尔因姿势不当引起的手麻，可通过调整习惯来改善；但反复、定点或伴随无力感的麻木，建议尽早寻求专业评估，找到根源才能真正告别麻木困扰。
