精液健康的男人，一般都有4个共同点！一个妙招教你如何自检-健康160

精液健康的男人，一般都有4个共同点！一个妙招教你如何自检

邓吉长医生  发布于2024-11-06 10:28 阅读量498

深圳中海医院泌尿外科 | 深圳市龙岗中心医院医联体单位

本文由邓吉长原创

男人的精子，越来越不行了吗？

前段时间经常在热搜上看到「XX精子库质量堪忧」「精子合格率不足20%」「医生称大学生精子活力不如30岁男性」等热搜。从网友们在话题下面的激烈讨论可以看出，大家对于这个人生话题可是非常关注。

而话题的背后无非就一个核心，精子质量到底是哪里不行了？

提到精子「行不行」，很多人都知道看精液总量、精液浓度、活动能力等这些指标......可偏偏在影响精子质量的诸多因素中，被不少人忽略的氧化应激也占据了重要一环。

今天这篇文章，咱们就来讲讲氧化应激和精子质量的那些事儿。

一、氧化应激，到底是个啥？

呼吸，每个人都会吧？

当我们呼入空气时，氧气与体内的细胞结合产生生命需要的能量，这个时时刻刻都在发生的化学反应过程就叫氧化。

氧化应激，说得通俗点其实就是过度氧化了。

你肯定在生活中有看到，放久了的食物会变质腐烂，像铜、铁等这些金属会腐蚀生锈......这些都是随处可见的过度氧化。

那么人体每天其实也在慢慢“生锈”，而人体生的锈就叫自由基。

一般情况下，自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜，它们对人体是无害的。

可是当自由基产生过多时，便会失去控制，逐渐让人体的组织造成氧化应激损伤，导致身体的老化，诱发慢性疾病，如癌症、心脏病、糖尿病。

同样的，自由基对精子的危害也不可小觑。

研究表明，氧化应激损伤被认为能解释30%~80%的男性不育的案例。

氧化损伤会造成精子活力降低、精子DNA损伤、畸形率与碎片率升高、精卵融合以及受精能力下降，是男性不育的主要原因之一。

我们的生活、工作环境中存在很多让人体产生更多自由基的因素。

也就是说，每天都在杀精。

二、如何对抗氧化应激对精子的影响？

总不可能叫人憋着不呼吸，毕竟氧化反应对生命是非常重要的。

既然过度氧化了，那我们只要做好抗氧化工作就行，也就是清走人体积攒过多的自由基便可。

提起抗氧化，很多人会第一反应起这几年很火的虾青素。像在护肤界讲到抗氧化，肯定就要提到虾青素了。

其实不管在哪个领域，虾青素都是非常强大的抗氧化剂。

中国农业科学院饲料研究所家禽营养与饲料创新团队，和北京农学院动物育种与辅助生殖团队合作了一个研究，其研究结果发表在《Antioxidants》期刊上：

首先，年龄是影响种公鸡繁殖性能的重要因素之一。

50周龄以上种公鸡抗氧化机能就会降低，导致睾丸损伤和精子质量下降。

而通过这次的研究，明确揭示了天然虾青素能提高精子的抗氧化能力，提高老年种公鸡的繁殖性能，延长老年种公鸡的繁殖期。

不仅如此，目前虾青素在国内外也被广泛用于食用色素、保健品、医药等领域，在精子抗氧化领域，它的表现也是十分优异。

毕竟虾青素不是一般的强，它的抗氧化能力是维生素E的110倍，辅酶Q10的800倍，维生素C的6000倍。

总结起来就是，抗氧化能力强，清扫掉人体内过多自由基的能力也更强，辅助改善精子功能。

三、人要如何有效地补充虾青素？

其实虾青素早已被添加进各种商品供我们购买，那么我们该如何去选择一款合适的抗氧化产品呢？

经过我们的详细研究和比对发现，博卡锐精牌的复合营养素不仅含有虾青素（雨生红球藻），还含有左旋肉碱、精氨酸、维生素C、维生素E等协同增效。

不仅能保护精子不被氧化损伤，提高精子质量，还可以为精子生长发育提供充足的营养成分。

博卡锐精

虾青素发挥抗氧化的核心作用：独有的虾青素油脂微囊技术，为GMP大牌制药公司生产、质控，能确保虾青素的均一性、稳定性、无杂质、无沉淀。

左旋肉碱提供能量：左旋肉碱也是一种具有抗氧化性能的化合物。和虾青素一起协同作用，有助于保护精子免受自由基损伤，从而保护健康的精子。

L-精氨酸提供精子原料：精氨酸是精子生成的重要原料，有提高性功能和消除疲劳的作用

黄金搭配，三合一：这是经临床专家联合开发，均是食品级原料，无毒副作用，口感好，易服用，吸收更好，实现多效合一。

适用人群

▶少弱畸精症人群：已经明确自己的精子质量不是那么优质的男士，那么更要提高抗氧化能力。

前面反复强调了，虾青素、左旋肉碱、L-精氨酸等等这些物质，能帮助男性提高精子活力，降低精子DNA碎片率，全面改善精子质量。

▶备孕男士：男性精子的质量可是备孕关键。

一旦精液出现问题，也就直接导致了男性不育或者影响宝宝健康，所以可以看到在备孕、孕前优生检查过程中，精液检查是非常有必要做的。

因此，除了平时要注意预防，提高精子质量的同时，建议可化验下精液。

SP10蛋白被证实可选作精子浓度检测的分析物，可用于男性不育症的辅助诊断和疗效观察。

因此无需去医院，在家也可以通过精子SP10蛋白检测试剂进行检测。

▶缺乏锻炼、抽烟、喝酒、压力大的男性：估计大部分男性觉得自己中招了。

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常。

这些习惯对精子质量的影响是非常大的。为了安心，依旧是建议大家最好做下精子活力检测，同时做好抗氧化工作。

不过若是精子颜色出现异常变化，比如出现红色或褐色、酱油色，属于异常现象，可能和生殖系统病变有关，需要及时去医院就诊治疗