家长群里一聊起孩子成长遇到的问题

　　就停不下来

　　厌食挑食、不长个、脾胃差···

　　如果你也有以上同款烦恼，

　　那你就要注意了!

　　孩子可能出现积食了。

　　有60%以上的儿童健康问题

　　与积食相关!

　　5大信号识破宝宝积食

　　其实宝宝积食都有迹可循，当出现这些信号时，家长们就要注意是积食问题了!

　　口气重，酸臭

　　宝宝积食了，最直观的表现就是会有口气。

　　如果妈妈闻到宝宝的口腔有异味如臭臭或酸臭的气味，那么就可能是孩子吃的过多，已经消化不良了。

　　除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝时的味道。有的孩子虽然平时闻没有口气，但是打嗝反出的味道具有酸臭味，这个症状比平日有口气出现的更早，此时处理会更容易。

　　舌苔厚

　　孩子积食，就会出现舌苔厚而白，嘴唇很红。舌苔白厚腻或黄厚腻也可能是积食的表现。

　　鼻翼显青痕

　　孩子的鼻翼两侧隐约有青痕，类似青筋。如果平时没有，忽然出现，那离食积也很近了。

　　食欲突然不佳或肚子较硬

　　宝宝忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。宝妈们可以通过摸摸宝宝的肚子来进行判断，如果肚子鼓鼓的、硬硬的，这是积食出现的基本表现。

　　常犯呼吸道疾病

　　消化不良最常见的一个表现就是咽炎。

　　消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

　　如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

　　不同年龄改变饮食习惯

　　宝宝积食，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要!

　　1　　0~1岁

　　这期间的宝宝，主要以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养。

　　添加辅食也要注意按照宝宝的月龄选择性状，从糊状慢慢过渡到块状，如果宝宝本身肠胃不好，建议8个月后再加蛋黄。

　　2　　1~2岁

　　已经有自主进食意识的的宝宝，宝爸妈需要控制好每顿饭给予的食物种类和量，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

　　3　　2岁以上

　　这时的宝宝应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。

　　日常生活从这两方面调节

　　01　　通过饮食调节

　　如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

　　❶一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，可适当吃些鱼虾肉奶制品。

　　❷一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

　　❸晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

　　❹对于尚处于哺乳期的妈妈来说，一定要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪饮食。若妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

　　02　　按摩法调节

　　有三个简单好上手的推拿穴位，家长们赶紧学起来。

　　摩腹，五分钟

　　手法：一般采用顺时针的方式，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果，成人也是。

　　稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。

　　作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

　　捏脊，3~5遍

　　位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。

　　手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。

　　作用：捏脊可以促进孩子脾胃消化，避免肠胃积食。

　　分腹阴阳，5分钟

　　位置：腹阴阳即两肋弓下缘(也可以说是自中脘到脐)

　　手法：用双手拇指自剑突下分别沿肋弓下缘或中脘到脐，向两旁分推。

　　作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。