在育儿群里经常有妈妈问

　　我家孩子最近不好吃饭怎么办?

　　睡觉不安稳怎么回事?

　　一天总吃手，多吃点就恶心

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　　孩子是不是积食了?

　　那么，我们如何判断呢?

　　如果是的话，我们又要如何改变?

　　积食是什么以及有哪些表现?

　　中医认为，胃主受纳，脾主运化，正常情况下，它们协调一致，共同完成对水谷的消化、吸收。当脾、胃两个脏器不能很好的合作，不能将摄入体内的食物充分消化、吸收，就会变成积食。

　　积在胃

　　当东西吃的过多胃堵滞、消化不良时，会出现突然的食欲不振、呕酸水、口气重、甚至呕吐酸水等情况，此时食用山楂等消食、促消化的食材，或是做些运动，帮助身体快速消化就可以解决问题，这样的积食我们称之为积在胃。

　　积在脾

　　积在脾大多是一个慢过程。因为不会在短时间出现后果，所以没有胃积症状明显，但脾积对孩子的伤害会更严重一些。积在脾易导致腹泻，或者大便经常是前硬后软不成型，四肢消瘦，肌肉缺乏营养来源，没有力气，气喘等等。

　　普通的积食多是急症，只要积食一消，身体可能第二天就好了，但如果长期积食，那就会出现脾虚，脾虚可不是今天补，明天就能好的，它要一点一点地调养。

　　所以当积食与脾虚同时出现时，我们若想彻底的解决脾虚问题，首先要做的就是消食。其次可以借助按摩、针灸等理疗手段缓解。

　　孩子容易"积食"该怎么办?

　　对于容易消化不良的娃，还是要正常给吃各种健康的、营养均衡的食物，谷物、奶、肉、鱼、蛋、果蔬都应该吃，只是可以做的更细腻、更好消化一些。

　　比如有妈妈纠结于孩子“积食”了能不能吃牛肉啊?那可以做成肉泥、丸子啊，而不是直接就不给吃整块儿的肉肉了。

　　在日常生活中，还可以特别注意这些：

　　●不要吃太多、太快;

　　●高糖、油腻、辛辣、味道刺激的食物适量吃，比如糕点、冰淇淋、糖果、较肥的肉、油炸食品、辣椒等;

　　●多给娃提供膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、果蔬类;

　　●不要给娃穿过紧的衣物，尤其是吃饭时;

　　●吃完东西后，不要让娃过早躺着或运动;

　　●便秘时，顺时针揉肚子可能会有帮助。

　　如果孩子经常出现积食问题，注意饮食也调节不好，建议乘早咨询医生，根据专业人士指导，科学调理。