卵巢，作为人体重要的生殖器官之一，掌管着女性雌激素和孕激素的分泌。

随着年龄的增长，从30岁开始女性卵巢功能就开始出现生理性的下降！

卵巢保养不好会出现各个系统的功能异常，主要表现在生殖系统。例如月经不调、排卵障碍、性欲下降、失眠、易怒，甚至出现不孕的可能。

卵巢功能减退，危害女性健康，要及早做好卵巢保养。卵巢是女性重要的器官，也需要我们的呵护和“保养”，但要采用科学的方法，如下：

① 健康的生活方式：规律作息，管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度；适当锻炼，避免熬夜、久坐等；避免生殖毒性物质的接触，如吸烟等；健康合理饮食、粗细搭配，适当补充钙剂及维生素D等；

② 控制体重：女性体重超重或肥胖以及体重过轻与生育力的降低有关；

③ 心理疏导：缓解患者的心理压力，卵巢储备功能降低者，尤其年轻患者，仍有排卵、自然妊娠的机会。对焦虑、抑郁等精神神经障碍的患者进行心理咨询指导和治疗及社会功能的康复训练。