女儿来例假，第一次有这种生理现象，容易因为不熟悉情况，变得慌张恐惧。所以，妈妈趁早告诉女儿，关于例假的必备知识，这件事非常有意义。

1、女儿，你已经长大了

女孩子来月经，意味着从女孩的身份，变为“女人”。此时的孩子，生殖功能成熟。因此，当女儿第一次来月经时，妈妈要告诉女儿“你已经长大了，恭喜你！”


让女儿明白，这是一件充满“仪式感”的事情。如果家里有条件，还可以给女儿小小庆祝一件，要让女儿将来回忆时，也能记住自己初次来例假时的情况，感恩于母爱的关怀。

2、女儿别怕，这是每个女孩都得经历的事儿

来例假，不可怕。妈妈要告诉女儿，这是一件很正常的事，每个女孩都会经历。就连妈妈也经历过，所以女儿你要控制住情绪，别胆怯。等你第二次再来月经，就能明白，来月经只要注意一些事项，就可以顺利度过，并无大碍。


3、女儿要记住，照顾好自己

女孩子第一次来例假，没经验，又没心理准备的女孩占多数。因此，作为妈妈，尽量在女孩进入青春期早期，在女儿读四五年级左右，就告诉女儿，来例假需要准备的物品，这是很重要的事。

比如，卫生巾、卫生纸等必备物品，就是女儿需要用到的了。妈妈可以给女儿买好，提前教会女儿如何使用，以备不时之需。


4、塑造好心态，非常重要

女孩第一次来例假，就算做足了准备，也不可能万无一失。毕竟，有的女孩来例假的年纪早，有10岁左右，也有女孩比较晚，大概18岁左右。女孩子不可能为了等例假的到来，一年365天都在书包里背着卫生巾。

因此，妈妈也要告诉女儿，第一次来例假的时候，不管是在什么场合下，都不要慌张害羞。如果是上课期间，可以直接大胆求助女老师，借用一下老师的卫生巾，事后再归还。总之，心态好，不害羞，不畏惧，就能顺利处理好这件事，照顾好自己。

5、谨记经期注意事项，保护好自己

女孩第一次来月经，通常都没有经期经验。这时候，妈妈要告诉女儿，牢记一些注意事项，比如，经期不可以剧烈运动，要避免抻到；不可以喝凉水，要防止着凉；要注意腰部喝腹部，避免受到撞击等。

另外，记住月经来临的日期，月经临了的日期，方便下次来月经有个准备。

总之，妈妈在女儿第一次来月经前，就该事无巨细地把这些事，都跟女儿说清楚。这样女儿来月经，就可以避免弄脏裤子，也方便女儿更好的照顾好自己，不给青春留下太难堪的记忆。