更年期的女性，因为身体激素调节紊乱，激素面临失衡状态，雌激素分泌逐渐下降，身体新陈代谢速度减缓，本应消耗的热量不能及时消耗掉，一直淤积在体内，呈现出体型变化、体重增加的状态。

因工作琐事、工作繁忙等原因，出现睡眠不好，经常熬夜，同时运动量少，缺乏运动，这会加重身体负担，此时身体肥胖的速度明显加快。身体肥胖对于我们的身体影响是比较大的，会导致高血压、心脏病等很多慢性疾病的发生。

所以建议大家科学合理保健，适当的坚持运动可以改善调节身体，消耗多余的热量。注意饮食的规范性、合理性，多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食，少吃高热量食物等。

保持愉悦的心情也是我们应该多注意的，开朗、乐观的心情，可以让我们比较好的维持身体内分泌调节，而过度紧张、生气，则会影响身体激素水平，导致激素分泌紊乱。