衰老，是每个人都无法避免的问题，但变老的速度却不同，有人“停滞不前”，还有人仿佛按下了加速键。

一女子短短20天内突遇“断崖式衰老”，脸部皱纹明显，眼神憔悴，女子称已在医院做过全身检查，医生诊断其为卵巢早衰，且无法逆转。

怎么让卵巢衰老慢一些？一旦卵巢早衰，意味着全身都会提前衰老，各种慢性病也会提早到来。因此，与治疗卵巢早衰相比，尽早预防更重要。

保护卵巢，更多的是要从6个方面做好干预：

1、平时作息要规律，尽量不要熬夜，避免过度减肥，戒烟戒酒，躲开二手烟环境。

2、不挑食、偏食，均衡摄入各类食物，适当多吃富含维生素、膳食纤维等营养物质的新鲜蔬菜瓜果，对保持激素平衡至关重要。

3、保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）应每天进行40分钟以上的运动。

4、保持乐观的心态，会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5、规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6、一旦连续两个月出现月经量少或无经，及时到医院就诊。