大多数女性的绝经年龄是在48-50岁，卵巢不可能永葆青春，我们无法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它过早衰老！尤其是要做好以下几点：
1、良好的情绪、充足的睡眠（建议8小时睡眠）可以让卵巢分泌的激素稳定，使女性内分泌功能处于健康状态。
2、在饮食上，保证必需的蛋白质（最好是优质蛋白）、脂肪及糖类摄入，同时还要适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素，能很好地支持女性生殖系统，也有助于卵巢内卵泡的发育及成熟。
3、无论胖瘦，坚持适量的体育运动，可增强体质，促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环，能在一定程度上“保养”卵巢。
