产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。因为产后42天，子宫、侧切伤口、剖宫产伤口等等基本已经恢复，恶露也已经排净，在此时进行盆底康复最合适不过了。如果恶露未排净，则需等恶露排净进行盆底康复。

除了修复盆底损伤，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，盆底肌肉康复训练还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛的治疗，以提高生育后夫妻性生活质量。

盆底肌肉康复适应症状

1.孕期出现压力性尿失禁或子宫脱垂；
2.产后出现盆腔脏器脱垂或尿失禁；
3.产后妇女可作为常规盆底肌肉锻炼；
4.产后阴道松弛，性生活质量下降；
5.产后盆底肌力减弱，不会收缩；
6.产后排便异常，如便秘等；
7.产后外阴前庭痛及各种盆底痛；
8.产后产褥期症状（腰痛、尿潴留、耻骨联合分离等）；
9.产后下肢水肿，静脉和淋巴回流障碍。

对于盆底功能障碍的人群，我院中医女性康复中心根据个人需求，分别采取盆底功能锻炼、盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗等方法，促进盆底肌肉康复。此外，还可通过针灸、调整饮食等方法治疗，也能够达到治疗的目的。