盆底肌保养的好处有什么?

·产前训练盆底肌，有助分娩，缩短产程
·产后训练盆底肌，促进盆底康复和子宫复旧
·提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感
·提高中老年生活质量，如排尿、排便、性生活
·预防盆底肌脱垂、盆底功能障碍性疾病

成年女性，建议终身保持盆底肌自主锻炼，做凯格尔运动的习惯。特别是在孕产期和围绝经期，以及有症状的时候，更需要加强运动锻炼，并定期做盆底康复生物电刺激训练。