如果不是生娃，估计很多宝妈都不知道什么叫盆底肌，也不知道自己很多时候腰痛、阴道松弛、漏尿就是盆底肌“使坏”的锅。

产后究竟要不要盆底肌修复，看看这6个答案，你就知道该怎么办了！

01 盆底肌有啥功能？

简单来说，有三大功能：

支持（子宫、直肠、膀胱等脏器）

括约（控尿排便）

性（维持阴道紧缩度、控制性快感）功能。

这些功能，决定了盆底肌的地位，对女人来说至关重要。如果盆底肌不行了，仔细想想，你能不能承受这些功能失控！

02 盆底问题有哪些具体表现？

尿失禁：压力性尿失禁（打喷嚏、大笑、跳跃时漏尿）、急迫性尿失禁（尿频尿急漏尿），而通常这两种症状是混合发生的。

盆腔器官脱垂：自己能感觉阴道口有异物，还会出现下腹疼痛，严重时子宫会从阴道掉出。

性功能障碍：顾名思义，性功能出现的各种问题，松弛、疼痛、没感觉、无法高潮……都和盆底肌有关。

排便障碍：粪失禁、便秘。

03 什么原因导致盆底疾病？

妊娠和分娩是盆底功能障碍性疾病的主要诱发因素。

生过娃的宝妈大多都有盆底肌受损，只是有些属于严重，有些属于轻度。别以为轻度就可以忽视了，很多轻度盆底问题都是隐形炸弹，可能十几年后爆发。

04 哪些人群盆底有问题？

这些人群已中招：

所有产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎、三胎等多胎多产人群），更年期女性，有症状女性如阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂等。

05 盆底疾病该怎么办？

✅电刺激

通过电刺激能够深入盆底肌肉，促进血液循环，镇痛，帮助肌肉收缩和放松，以达到促进盆底恢复的效果。

✅磁刺激

通过变化的脉冲磁场直接作用于盆底肌，利用其极强的穿透性，达到盆底深部组织，产生盆底神经电兴奋，引起盆底肌肉被动收缩，从而增强盆底肌肉力量。

06 盆底康复的最佳时间？

产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期，宝妈们可别错过了，随着年龄增长，盆底肌肉会越来越松弛，盆底患病几率直线上升。