打喷嚏时漏尿

性生活时漏气

尿频、尿急、憋不住尿

……

当心，上述这些可能都是“盆底肌”惹的祸！

✦盆底肌是一个“大家庭”

盆底肌，顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们通常所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由两侧对称的耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。

✦盆底肌有几副面孔

1.  关乎人体自身结构的稳定

骨盆上连躯干，下接双腿，骨盆的底为盆底，两者息息相关，盆底肌作为维持盆底功能的重要支持结构之一，一旦损伤，引发盆底功能下降，城门失火殃及池鱼，骨盆也就岌岌可危了。

2.  性能力的“见证者”

性生活时，性高潮、对阴茎的包裹、阴道的紧致等等都离不开强壮的盆底肌，夫妻生活好不好，先看看盆底肌强不强，如果盆底肌受损或功能下降，性生活的质量也会大大下降，夫妻感情也可能会受到威胁。

3.  产后恢复的重要成员

产后恢复，恢复子宫、乳腺、形体就够了？盆底功能的恢复也很重要，怀孕生子本就是对盆底一个很大的考验，考验之后能否恢复往日的威力，还需盆底康复才行！