大家知道盆地肌肉修复有一个很重要的基础就是盆底操，很多人说盆底操我不知道怎么做，做的对不对呀？所以很多人不能坚持，那做不好盆底操怎么办呢？

现在有一个很好的方法，叫做生物反馈电磁技术，它是用仪器先感知盆底肌肉，我们说的盆底肌有两种，一种是慢肌，一种身快肌，我们先对盆底肌进行评估，然后把盆底肌肉收缩变成可视系统，我们在屏幕上可以看到我们收缩的肌肉到底对不对，强度到底达不达标，在这个基础哪组肌肉做好了，我该收缩到怎样的强度，那这样的话是有一个引导作用，我推荐做不好盆底操的人一定要到正规的机构去做一个盆底肌的评估，然后在生物反馈的指导下进行正确的盆底肌的训练。