建议宝妈们产后42天复查时做盆底肌评估和检测，如检查结果显示有问题，说明盆底肌已经受损松弛，若不及时修复，随着年龄增长，情况会更严重，还可能出现漏尿、脱垂等情况。
1、凯格尔运动
这个运动的核心是重复盆底肌肉的放大部分，提高肌肉的力量，从而更有效地支持盆腔脏器、双子宫附件、膀胱、小肠、直肠，从而改善产后松弛的症状。
2、电刺激+生物反馈
针对不同病情的患者采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，不同效果的生物反馈模式，结合场景反射训练。可以增强盆底肌肌力和弹性，恢复盆底功能及阴道紧缩度。
3、3D生物束带阴道紧缩术
通过修复阴道相关肌肉、肌腱等组织之间的联系，使退缩至阴道壁的原会阴体结构，重新回归至接近原位，修复局部坍塌，增加会阴体高度。
最后，希望每一位女性都能以积极、健康的心态面对自己的身体和生活，追求属于自己的幸福和满足。记住，私密处紧致只是我们追求幸福生活的一个方面，更重要的是学会珍惜自己、爱护自己、善待自己。只有这样，我们才能真正地享受生活的美好和幸福。
