“阴道松弛”，因为特殊的发生部位，总令人觉得尴尬，也常常被人误解。但实际上，它是许多女性面临的一个常见健康问题，了解阴道松弛的原因、影响及应对方法对于维护女性健康，提高生活质量至关重要！

“阴道松弛症”是一种常见的妇科疾病，也称为阴道脱垂。在传统观念里，涉及生殖器官的问题绝大部分女性往往闭口不谈，但病症却是真实存在，并且不仅仅是有生活及已育女性，从未有性接触的女性也有这种困扰。现实冰冷，难以回避，就看患者敢不敢直面相迎。

不过好在“阴道松弛”是能恢复或改善的，目前主要包括非手术治疗和手术治疗。

非手术治疗：
1.生活方式

在生活中，要注意避免长期腹腔内压力的突然增高，比如长时间保持同一姿势、过度运动、长期咳嗽、便秘、排尿困难等，保持体重健康，保持良好的性生活习惯，有疾病要及时治疗；

2.盆底康复训练

可以通过一些康复训练来改善，比如凯格尔运动、生物反馈、电刺激、磁刺激等等；

凯格尔训练

首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在；或者在排尿过 程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩（对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断）。如果你能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。

收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟（刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间），以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。

3.手术治疗：

手术治疗主要是指阴道紧缩术。
它是阴道的一种美容整形手术，通过手术修复松弛的肌肉和筋膜，增加阴道弹性，提高性生活质量。但这个手术产生的阴道疤痕组织不利于日后分娩，因此不适合之后还想要怀孕分娩的女性。

如果您或者您的伴侣正遭遇这方面的困扰，不要犹豫，无需担心，勇敢寻求专业医生的建议是走出困境的第一步。找回从前的快乐，或许并没有想象中那么难。