如果自查发现确实松弛的迹象，可千万别病急乱投医，现在的某宝上面各种缩阴产品简直是群魔乱舞，什么盆底肌修复仪、缩阴露、缩阴凝胶、缩阴栓……别信！

醒醒吧，姐妹们，与其花那冤枉钱，还是到正规医院进行盆底康复吧。

如阴道轻中度松弛可采用电刺激、磁刺激、射频、CO2激光等手段进行治疗。

如果这些效果均不能达到理想状态就该考虑做一个阴道紧缩术。

阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量而设计的一种妇科手术，还可以联合子宫、膀胱及直肠脱垂等疾病共同治疗，现在已经相当的成熟，从根本上解除了患者心理上和生理上的痛苦，大大地提高了生活质量。

有一个一本万利改善阴道的收缩能力的方法，在家也能做，那就是凯格尔运动。这个方式方法，几乎每次说到妇科盆底泌尿中心科普，必提这个运动。

首先各位要找准自己的盆底肌，否则就白练了！可以试着在尿尿的过程中，突然憋住中止，然后再慢慢恢复继续尿，在此过程中动作的肌肉就是盆底肌了。

2011年国际妇科泌尿科协会（ IUGA ）提出的新锻炼方案要求每日3组，每组收缩肛门（或憋尿动作）8-12次，每次都尽力达到自身最长的收缩时间，一般是收缩并保持3-10秒，放松5-10秒。

经过一定时间的训练，盆底肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。