气温逐渐上升，又闷又湿的季节，最怕的就是私处瘙痒。

其实私处瘙痒的原因很多，不仅仅是因为感染、炎症。所以私处瘙痒的第一步就是要找出病因，有私处瘙痒症状的女性，日常要注意远离这7个坏习惯！

✦喜欢穿花样多多的内裤

外阴处的皮肤常年处于潮湿的状态，又会同时接触到尿液、经血、阴道和肛门的分泌物，比其他部位的皮肤承受了更多的刺激，也更容易出现过敏的情况。选择内衣裤时，应首选纯棉、宽松的衣物，增加局部皮肤的透气性，避免穿着紧身不透气的牛仔裤。花样多多的衣物要尽量避免。

✦久坐不动，懒得换卫生巾

在经期时选择舒适、吸收功能强的卫生巾品牌，或者使用卫生棉条，可以减少经血对外阴皮肤的刺激。另外，提醒久坐族，应经常更换卫生巾，尤其是经量大时，避免细菌滋生及感染。

✦爱吃辛辣或海鲜类食物

很多人都有食物过敏，会出现皮肤红疹风团、口咽部的红斑肿胀等，但其实少部分人会在食用特定食物后出现外阴瘙痒的情况，尤其是辛辣食品或海鲜，因此在日常生活中也应留意自己的外阴瘙痒是否与特定的食物有关，每个人体质不同，引起外阴瘙痒的食物也多种多样，如果发现了可疑的食物，日后就要避免食用。

✦爱给外阴“消消毒”

有的患者会使用醋、盐水清洗外阴，认为可以消毒杀菌，或者用热水蒸汽熏烫外阴皮肤，其实这些都是错误的做法。醋和盐本身对于皮肤的刺激性很大，热水蒸汽也会有烫伤皮肤的风险，长期使用这些方法会使得外阴皮肤角质层受到破坏，让皮肤更加脆弱敏感。应该是温清水清洗，并用指腹清洗，避免用指甲搔抓外阴，避免外阴皮肤出现破裂，可适当应选择偏中性的洗液。

要强调的是！外阴皮肤经过一整天各个来源的分泌物刺激，又处于潮湿的环境中无法呼吸，因此清洗后应立即擦拭干净再穿衣服。当然，每天睡前、性生活前后淋浴或使用专用盆清洗私处效果最好、最彻底，以最大程度减少分泌物对外阴皮肤的刺激。

✦从来不做“保养”

一些患者尤其是绝经后的患者，除了外阴的瘙痒还会出现外阴干燥和阴道的干涩感，影响夫妻生活，可以选择使用保湿剂和润滑剂来做做保养即可。

✦忽视外阴皮肤

一些出现外阴瘙痒的疾病随着病程进展可能会有很低的概率出现外阴鳞状细胞癌，如外阴硬化性苔藓、外阴上皮内瘤变、外阴HPV感染等。因此在清洗时应格外注意外阴的皮肤状态，如出现赘生物、肿物、溃疡或者皮肤局部增厚要引起重视，及时就诊，由医生进一步评估，不过也不用过于担心，根据统计癌变的概率通常小于5%。

✦容易焦虑

很多患者会因为焦虑和抑郁的情绪使外阴瘙痒的症状加重，适得其反，要谨遵医嘱放松心情，戒烟戒酒，规律饮食，保证良好的睡眠与规律的作息，才能达到最好的治疗效果。

在我们的文化中，性和生理知识常常是一个难以启齿的话题，这导致了很多人私处出现不舒服，第一反应是感到羞耻，但生病真的做错了什么吗？

其实身体每一个部位，都应该被一视同仁，妇科病并不羞耻，也不该被上升到个人品德。

希望每个女生都能坦然爱护自己的身体，这个世界上，没有什么比你自己更重要。