相信大部分产后宝妈都害怕两件事：一件是“变胖”；一件是“变松”。产后变胖很多宝妈都会想尽办法去“减肥”，但对于产后阴道松弛导致的尿频、尿急、漏尿等尴尬事很多宝妈却羞于开口、不知所措……

阴道松弛怎样才能“紧”回来呢？

1.产后坚持凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。简单地说，就是在小便的时候憋尿的动作，虽然这个动作比较容易，也会出现“用的力不在点上”。所以建议在医生的专业指导下，正确掌握“发力点”，坚持做才会有效果。

2.及时接受针对性治疗

在自行运动的同时，建议宝妈们到正规医院检查及采用3D生物束带紧缩术等方式进行治疗。