吸烟对健康的危害已经明确。吸烟不仅增加肺癌发病率及死亡率，而且大大增加心脑血管疾病及各种因素造成的全因死亡风险。但目前在世界范围内，正在吸烟的人群不在少数，尤其是年轻人，甚至女性也不例外。

     随着人们对吸烟危害的逐渐了解，和各种戒烟宣教活动的开展，近年来我国吸烟人数有所减少，但这种降低趋势并不均衡，尤其是边缘地区吸烟现象仍然十分普遍。考虑到我国巨大的人口基数，吸烟的人数十分庞大，带来的危害仍然不可低估。见图1。

     鼓励戒烟仍然是我们面临的重要任务之一。

      但是，对于年轻吸烟者来说，鼓励其戒烟往往是一个重大的挑战，因为年轻人并不了解和相信吸烟对健康的长期危害，或者，即便相信其风险的存在，也没有戒烟的足够决心。

      那么，对于吸烟的人群来说，究竟何时戒烟能够在健康上受益呢？

      最近，美国的一项大规模全国性研究，给出了量化的结论。这项大型的调查发现，吸烟人群的全因死亡率是不吸烟者的2倍；35 岁之前戒烟可以实现完全的“风险逆转”，与从不吸烟的人相比，该人群的死亡风险几乎等同。

      该研究于与2022年10月24日在线发表于 JAMA Network Open 。研究引用美国疾病控制中心从1997到2018年的数据，共调查了 551,388 个美国成年人，对受试者具体死因数据进行了详细的收集和分析。

      研究人员还量化了戒烟年龄对于35 岁以上人群健康获益。具体来说，45 岁之前戒烟死亡风险降低90%；45 到 64 岁之间戒烟死亡风险降低66%。见图2。

      戒烟对于不同种族和性别的患者，带来的获益等同的，与持续吸烟的人相比，戒烟可以使各种原因导致的死亡率降低80%以上。

      这些发现对于指导戒烟工作也很重要，因为虽然全国范围内的吸烟人数有所减少，但减少的人数因人口群体而异，尤其是青少年群体，更是面临着戒烟和良好习惯形成的迫切需要！

      鉴于吸烟的种种危害，我们呼吁：追求健康，停止吸烟，从我做起！从现在做起！