在现代社会中，酒是日常生活的一个重要组成部分。酒能活血化瘀、温中散寒，适量饮酒可以带来一些愉悦和放松的感觉，但是对于备孕的男性来说，饮酒到底好还是不好呢？

       据研究表明，乙醇是一种确认的致畸物，男性酗酒可使血清睾酮水平下降。酒精作为一种性腺毒素，长期或过量饮用，可引起性腺中毒。目前认为酒精对精子影响主要通过下列途径：

     （1）对于男性睾丸生精上皮会产生一定的损伤，从而导致性腺功能退化，严重时还会造成睾丸萎缩等现象；

     （2）通过影响性激素的合成间接影响精子质量。

       饮酒对于精子产生的影响主要表现在畸形精子数量的增加。饮酒后，酒精会导致精子出现头部破裂、中段膨胀或尾端卷缩等现象。饮酒还可以导致雄激素、促性腺激素异常，从而对精子启动、分化及发育等活动造成影响。

       所以，男性在备孕期间应当避免饮酒，以保证小蝌蚪的质量和数量，提高生育力。

       但是，对于一些有长期饮酒习惯的人们来说，戒酒无疑是一个挑战。在此也提供一些戒酒小妙招供参考。

     （1）替代疗法，尝试用一下健康小零食替代饮酒；

     （2）合理转移注意力，想饮酒时可通过慢跑、听音乐、下棋等活动来转移注意力；

     （3）中医疗法，可以使用王不留行籽对神门、皮质下、肺、内分泌等穴位进行耳穴压豆，在双耳的相应部位寻找敏感点，想要饮酒时可刺激穴位，直到饮酒的心理需求消失；

     （4）心理治疗：咨询专业医生，正确认识酒精，了解喝酒的危害，树立戒酒决心。

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       有部分男性因工作原因，日常生活中并不能完全做到不饮酒，那么，就一定要尽量避免过量饮酒。《2015--2020年美国居民膳食指南》建议，女性每日饮酒不超过1个标准量，男性每日饮酒不超过2个标准量，且饮酒者的酒精摄入，应以每日摄入的“纯酒精”克数或标准量的酒精饮料来评价。即1个标准量的酒精饮料含12~15g纯酒精，相当于100~125mL 12%酒精含量的饮品或30.0~37.5mL 40%酒精含量的烈性酒。

       希望此文对您有帮助！

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