1、多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，蛋白质促进头发生长。

2、多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蘑菇、各种绿叶蔬菜等，维生素促进头发生长，使头发更有光泽。

3、多吃含锌较多的食物，如动物的肝脏、虾皮、鸡肉等，锌可改善头发的组织结构，增强头发的弹性和光泽。

营养上，可补充头发生长的必需营养（氨基酸和复合维生素），铜、铁、锌等微量元素也能防治脱发。

补充抗氧化剂（如褪黑素、维生素C和维生素E），可以有效减少放疗对于正常组织的毒副作用，且维生素E同时可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

此外，补充富含生物素、何首乌、锯棕榈的生发胶囊，也可以补充毛囊营养，有效防脱生发。