对于早孕反应的表现，除了停经，最明显的应该就是孕吐了。

是让我吃不下饭，睡不好觉的罪魁祸首；

别人孕吐是干呕，顶多吐出来，我就厉害了，我呕到吐血；

我怀孕前120，现在110，多年减不下的肥，全靠孕吐帮我反向冲分冲下来了；

曾经我说我爱榴莲千层一万年，一个怀孕就让我变了心...

总之，孕吐在现实里，是让众多宝妈都叫苦不迭的一种反应，甚至还因为孕吐被旁人认为是矫情，那么宝妈们该如何才能克服这个磨人的“小妖精”？

如何缓解孕吐？

01、建议饮食要清淡

饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果更佳。

02、小零食来助力

在每天早晨起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物，比如说苏打饼干，给自己垫垫底。宝妈还可以随身携带一些酸性食物，一旦想吐就吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

03、少吃多餐也非常有效

如果孕吐反应让你食不下咽，那不如放弃一日三餐的习惯，少吃多餐对舒缓孕吐症状也非常有效噢。

04、转移注意力

吃饭之后不要立即躺下休息，可以看看自己喜欢的电影和热播剧，或者刷刷微博抖音转移注意力，忘记有孕吐这件事，孕吐就追不上你~